שלום
אז ככה, אני יודעת שכבר נושא הבלוגים האלה חרוש [בלוגי בנות],
אז מי שלא מרוצה פשוט מוזמן לצאת מכאן.

אני זקוקה לשותף\ה, מישהו\י רוצה ?
*פרטים ברשימות.


תודה רבה לדונאלט שעיצב לי את הבלוג.



הדברים המוצלחים והפספוסים הגדולים של תצוגות האופנה 2009.

הבגדים המוצלחים.
לחצו להגדלה.











הבגדים שפספסו לגמרי.
לחצו להגדלה.












ספיישל קיץ !
הקיץ עודמעט מתקרב, וכלם כבר מתכוננים.
קונים מלתחה חדשה [או שמחכים להנחות], מתחילים בתרגילי חיטוב ובדיאטות בריאות.
אז הינה לכם תמונות של בגדי ים של שנת 2009.
אני לא יודעת איפה ניתן להשיג אותם, אבל תוכלו למצוא דברים דומים מאוד בארץ,
או שפשוט אותו סגנון [סטרפלס טבעת, גיטרה, משולשים וכ'ו].

בגדי ים 2009 - ספורט אילוסטרייטד.
[אסתי גינזבורג, בר רפאלי, טורי פראבר, אנה וי]
לחצו להגדלה.


אנה וי [Anna Vi].







בר רפאלי [Bar Refaeli].









אסתי גינזבורג [Esti Ginzburg].












טורי פארבר [Tori Praver]





כל מיני דוגמניות.
בגדי ים של ויקטורי'ס סיקרט.


















Biore - מדבקות להסרת חצ'קונים וראשים שחורים.

אלה מדבקות מיוחדות משולבות לניקוי יסודי של הנקבוביות.
זה נראה כך :

מחיר : 60 ש"ח
איפה ניתן לקנות : סופר פארם [לא בטוחה] \ בית מרקחת.


הדברים שרשומים מכאן והילך זה מה שרשום על האריזה מאחורה
ביורה מדבקות משולבות (פנים ואף) לניקוי יסודי - מומלץ לשימוש אחת לשבוע.
מדבקות ביורה מסירות באופן מיידי לכלוך חוסם ושומנים.
בשימוש קבוע, המדבקות מצמצמות את הופעת הנקבוביות.
ביורה מדבקות לניקוי הנקבוביות הוכחו כמנקות היטב את העור בהשוואה למדבקות אחרות.
מומלץ לא להשתמש במדבקות בתדירות העולה על אחת ל3 ימים.

אופן השימוש:
*הרטיבי את האזור לטיפול. המדבקה אינה נדבקת על אזור יבש.
*קלפי את המדבקה מרצועת הפלסטיק השקופה. הניחי את המדבקה על העור, כאשר הצד החלק
כלפי מטה, ולחצי כלפי מטה כדי לוודא הצמדה טובה לעור.
*המתיני ליבוש למשך 10-15 דקות עד להתקשות. המדבקה תיצור תחושה של בד מעומלן או של עיסת נייר.
[לי זה מרגיש כאילו הדביקו לי סטירה לאף ואני לא מרגישה אותו]
*הסירי בזהירות ובאיטיות את המדבקה, התחילי בקצוות, משכי כלפי המרכז.

המדבקה נראת כך [עשיתי בפוטושופ]:



זוהי מדבקה לאף.
את החלק העליון את מניחה כלפי הגבות שלך.
והתחתון אמור להיות בקודקוד האף.

מדבקה לפנים היא מלבן רגיל.


אזהרות:
* לשימוש חיצוני בלבד.
*הימנעי משימוש באזור העיניים.
*הימנעי משימוש על גבי פצעי בגרות, עור מגורה או עור נפוח, כווית שמש, עור יבש מאד או עור עם נטייה לנימים.
*התייעצי עם רופא לפני שימוש על עור המטופל במרשם רפואי נגד פצעי בגרות.
*הימנעי משימוש על עור הרגיש לפלסטרים או מסכות מתקלפות.
*הסירי המדבקה עפ"י ההוראות מיד אחרי שהיא מתקשה. אם המדבקה קשה או כואבת להסרה,
הרטיבי אותה היטב במים עד שהיא מחליקה בקלות.
*יש להימנע מהסרת המדבקה בכוח! הדבר עשוי לגרום לשפשופים בעור. אם הדבר קורה, יש להפסיק את השימוש
ולהתייעץ עם רופא.
*אין להשתמש במדבקות בתדירות העולה על אחת ל3 ימים.

מכיל: 7 מדבקות לאף, 7 מדבקות לפנים.
זה ברישיון משרד הבריאות.

דעתי האישית:
אני חייבת להגיד שזה ממש מעולה !
נכון שזה מאוד יקר, אבל זה הוריד לי את רוב הראשים השחורים שהיו לי על האף,
ואת אלה שלא הם נהיו קטנים יותר. זה ממש מעולה, ממליצה בחום.



תרגילים לחיטוב הגוף.
קרדיט

לשטח את הבטן

שרירי הבטן הם הדבר הראשון שמושך את העין, כיוון שהם מונחים ממש במרכז הגוף.

אצל נשים האזור הבעייתי יותר הוא הבטן התחתונה.

השרירים שם חזקים פחות ויוצרים בליטה קטנה משום שקשה יותר למקד את הפעילות באזור הזה.

אבל חיטוב ממוקד וקפדני יכול לעצב את הבטן התחתונה ולהקנות לה מראה שטוח.

התרגיל: שכבי על הגב, ברכיים כפופות לבטן, ידיים ישרות מעבר לראש.

בנשיפה הרימי את הידיים והובילי אותן קדימה עד שיהיו מקבילות לרצפה.

במקביל ישרי את הרגליים ל-45 מעלות. הישארי בתנוחה הזו וטפחי קלות עם הידיים על הרצפה.

על כל 5 ספירות תשאפי אוויר ועל כל 5 ספירות תנשפי, וכך עד 100.

להרים את הישבן

אצל רוב הנשים בשרירי הישבן נאגר שומן, שגורם לצלוליטיס ולמראה 'מדולדל'.

כשהוא צר, מוצק וגבוה, הישבן משווה לגוף מראה אסתטי יותר.

צריך אמנם להשקיע עבודה – אבל התוצאות ממהרות לבוא.

התרגיל: עמדי על הבירכיים (עמדית שש), כשכפות ידייך בקו ישר מתחת לכתפיים וברוחבן.

הובילי את ברך ימין למעלה אל קו הגב ומשם הרימי אותה מעט יותר למעלה והורידי מעט בחזרה.

חזרי על כך 20 פעמים בכל רגל.

לחטב את הזרועות

שריר הזרוע הוא אחת מנקודות התורפה במבנה גופה של האישה.

השריר, שנקרא התלת ראשי, נוטה לפתח ולאגור שכבת שומן.

כשהוא רפה הוא תלוי ו'מתנדנד', אך למרבה המזל הוא מגיב מהר לאימון.

בעזרת חיטוב ממוקד אפשר להקנות לזרועות מבנה שרירי ונאה שמתאים לגופייה נטולת שרוולים.

התרגיל: קחי גומייה, אחזי אותה בשני קצותיה מאחורי הגב, כשיד אחת ממוקדת במותנית (שקע הגב התחתון), והיד השנייה כפופה מעל הראש.

משכי את הגומייה שמעל הראש בקו ישר למעלה, כשהמרפק משמש כציר, עד שהיד מתיישרת (15 פעמים).

שחררי לאט ובהתנגדות. חזרי על התרגיל כשהפעם את מושכת את היד התחתונה בקו ישר למטה ושחררי בהתנגדות (15 פעמים).

חזרי על התרגיל בשתי הידיים יחד ושחררי לאט לאט (15 פעמים).

להזקיף את החזה

אימון שרירי החזה לא משנה את המבנה הכללי של השדיים, אך הוא יכול למנוע את צניחתם על ידי חיזוק השרירים שמסביב לחזה.

כך נוצרת אשליה של חזה מלא וחושני יותר.

התרגיל: עמדי עמידת פישוק קלה, אחזי את ה'פיזיקל' משני צידיו בידיים, מרפקים מורמים מקבילים לרצפה.

לחצי את ה'פיזיקל' פנימה בנשיפה, ספרי עד שלוש ושחררי בהתנגדות. חזרי על התרגיל 20 פעמים.

10 טיפים לבנות שאין להן עדיין חבר.
נכתב ע"י, לא להעתיק.

1. קודם כל, אני יודעת כמה זה מעציב כשלחלק מחברותייך יש חבר ואת רואה כמה הם אוהבים אחד את השני,
אבל תחשבי בצורה חיובית ! את תמיד יכולה להתחיל עם בנים בכל מקום בלי סצנות קנאה אחרי זה.
2. את לא חייבת לבזבז כסף למתנה על יום האהבה.
3. את תמיד יכולה לדבר על בנים חתיכים בגלוי בלי לדאוג שתבגדי בחבר שלך.
4. את לא באמת חייבת לשמור על הגזרה שלך, את יכולה לאכול כל מה שאת רוצה מתי שאת רוצה.
5. את יכולה לצפות בכמה סרטים רומנטיים שתרצי בלי לשמוע תלונות מהחבר שלך.
6. את לא שומעת זיבולי שכל על ההפסד של קבוצת הכדורגל האהובה עליו.
7. במסיבות את יכולה ללכת לרקוד עם מי שאת רוצה ולא להיתקע עם החבר שלך שכל הזמן מתלונן שאת לא נמצאת איתו.
8. את יכולה להשתטות כמה שאת רוצה בלי לדאוג שהוא יצחק עלייך אחרי זה.
9. ערבי בנות זה התחליף שלך לסרט אקשן\פעולה בקולנוע עם חבר שלך,
מה שיותר עדיף כי את נמצאת במקום שאת באמת רוצה להיות בו .
10. את לא חייבת לאבד את הידידים הטובים שלך בגלל הקנאות של חבר שלך.



מתנה ליום ההולדת של ההורים.
נכתב ע"י, לא להעתיק.

קורה לכולנו שאנחנו מתלבטות מה לקנות להורים שלנו ליום ההולדת, אז הינה כמה טיפים בשבילכם :
1. לא משנה מה תקני או מה תכיני, ההורים שלך עדיין יאהבו את זה בגלל שאת קנית\הכנת את זה.
2. את תמיד יכולה להכין ברכה מושקעת לצרף לזה תמונת משפחתית.
3. אל תבזבזי את כל הכסף שלך, ובטח שלא תבקשי מההורים על המתנה שלהם.
יש במשביר לצרכן הרבה מבצעים, לעיתים קרובות, את תמיד יכולה לקנות לאימא שלך מוצר קוסמטיקה זול,
או לאבא שלך איזו חולצה מכופתרת חגיגית או משהו בסגנון.
4. את תמיד יכולה לקנות פרחים לאבא\אימא, זה גם מקשט את הבית וגם יגרום להם תחושת שמחה רבה יותר.
5. את תמיד יכולה לכתוב ברכה בחרוזים ולצרף לזה ממתק קטן, 'שהשנים הבאות יהיו מתוקות כמו השנה הזו',
או משהו בסגנון.
6. אלבום משפחתי. תכיני אלבום משפחתי קטן, תקחי תמונות מכל הזמנים שלכם ביחד,
מימי הולדת קודמים \ מטיולים \ מחגים \ מארועים כלשהם.
7. אם את כישרונית, את יכולה להכין להם שיר קטן או ריקוד שיצחיק אותם וישמח אותם.



אני מקווה שאהבתם את הפוסט הראשון.
אני מזכירה : אני זקוקה לשותפה, אני מקווה שיהיו הצעות